Shop mijn favorieten!
In de afgelopen jaren heb ik verschillende producten geprobeerd om mij te ondersteunen bij het verwerken van mijn trauma’s. Heel veel producten hebben mij niet of nauwelijks geholpen. Toch zijn er een paar dingen die ik aanbeveel als ondersteuning bij je helingsproces of in het dagelijks leven om meer rust te ervaren.
* Lees hier de disclaimer en meer over de affiliate partners!
Aromatherapie
Aromatherapie is in mijn ogen een belangrijke ondersteuning op allerlei manieren. Je kunt het op verschillende manieren inzetten zoals bij: slaap, ontspanning, inspanning, paniek, angst en zelfs genot. Je kunt het ook overal mee naar toe nemen. Als je deze drie soorten producten hebt, kun je aromatherapie inzetten voor onderweg, thuis, op kantoor of zelfs tijdens traumabehandelingen. Tegenwoordig worden er zelfs pilots gedaan met aromatherapie in ziekenhuizen, wat een gunstig effect blijkt te hebben op iemand die een operatie in gaat.
Bachbloesemremedies
De essentiële oliën en Bachbloesemremedies heb ik herontdekt in een zware periode van traumaverwerking. Dat heeft mij toen zo goed geholpen dat ik hierdoor mijn nachtrust terugkreeg en overdag ook veel meer rust kon ervaren. Sinds het mij door die moeilijke fase heen heeft geholpen, heb ik ze altijd in huis. Voor de bachbloesems gebruik ik alleen Bach Rescue die volgens het originele recept van Bach zijn gemaakt.
Kruiden
Er zijn heel wat soorten kruiden die kunnen bijdragen aan een kalmere gemoedstoestand, een betere gezondheid, betere slaap of een verlaging van cortisol. Je kunt ook bepaalde kruiden gebruiken als ondersteuning bij traumaverwerking. Ik gebruik ze zelf graag en heb verschillende favorieten voor verschillende momenten. Je moet hierbij wel rekening houden met bepaalde contra-indicaties met specifieke medicijnen of medische condities.
Essentiële oliën
De essentiële oliën en Bachbloesemremedies heb ik herontdekt in een zware periode van traumaverwerking. Dat heeft mij toen zo goed geholpen dat ik hierdoor mijn nachtrust terugkreeg en overdag ook veel meer rust kon ervaren. Sinds het mij door die moeilijke fase heen heeft geholpen, heb ik ze altijd in huis. Het is vooral goed om hierbij pure oliën te gebruiken en geen goedkopere chemische versies. Ik zelf gebruik geen vast merk, maar ik kom toch regelmatig uit bij: Chi, Physalis en Berivita.
Kennis
Hoewel kennis niet direct wijsheid geeft, geloof ik wel dat er een enorme kracht in kennis zit. Hoe meer kennis je bezit, hoe beter je in staat bent om te onderscheiden hoe je jezelf kunt helen en kunt groeien als mens. Op het gebied van trauma is er al zo ontzettend veel geschreven. Als je ergens een start wilt maken bij kwalitatieve inhoud dan beveel ik deze boeken aan. Het bevat naar mijn mening inzichten die een belangrijke basis leggen voor traumaheling en de zoektocht naar jezelf.
Ontspanning
Voor mijn zelfzorg- en ontspanningsmomenten waarbij ik meer kan aarden heb ik een paar producten waar ik helemaal fan van ben. Ze zijn simpel en ik word er altijd blij van en ze hebben elke keer weer een positief effect op mijn stresslevels. Natuurlijk heeft niet iedereen dezelfde manier van tot rust komen, maar iets vinden waarbij je helemaal ontspant, kan ik van harte aanbevelen.
Water
We hebben dit filtersysteem ontdekt bij vrienden van ons. Wij woonden toen in Gouda en het water uit onze kraan was niet zo lekker door een hoog gehalte aan kalk, maar toen wij deze filter met stenen hadden gekocht, werd water drinken ineens een feestje. Dit was ook duidelijk te merken in mijn cognitieve functies en hoe ik me voelde. We vervangen de filter en stenen één keer per jaar. Als je hier geen geld voor hebt, bedenk dan andere manieren om goed en genoeg water te drinken. Voldoende water is namelijk essentieel om je goed in je vel te voelen!